Vysoké letní teploty mohou mít významný vliv na naši celkovou kondici, včetně zdraví jednoho z nejdůležitějších orgánů – plic. V horkých dnech čelí dýchací systém každého z nás výzvám, které mohou mít negativní dopad na jeho funkci. Zvláště pro ty, kteří trpí některým chronickým onemocněním nebo kouří, je horké léto obdobím vyžadujícím zvýšenou pozornost. Jaké jsou hlavní nástrahy letních veder pro plíce a jak můžeme snížit rizika?
Zvýšené riziko dehydratace
Když teploty stoupají, naše tělo ztrácí více vody pocením. Dehydratace může způsobit zahušťování hlenu v dýchacích cestách, což může ztížit dýchání a zvýšit riziko respiračních infekcí.
Zhoršení astmatu
Horký a zároveň vlhký vzduch může dráždit dýchací cesty a zhoršit příznaky astmatu. To může vést k častějším astmatickým záchvatům a zhoršenému dýchání.
Zvýšené znečištění ovzduší
Během horkých dní se často zvyšuje úroveň ozónu a dalších znečišťujících látek v ovzduší. Tyto látky mohou dráždit plíce a zhoršovat příznaky u lidí s chronickými respiračními onemocněními.
Tepelný stres
Vysoké teploty mohou způsobit tepelný stres, který vede k hyperventilaci (rychlému a mělkému dýchání). To může způsobit závratě, slabost a další zdravotní problémy.
Snížená kvalita spánku
Horké noci mohou narušit spánek, což může oslabit imunitní systém a zhoršit funkci plic. Nedostatek spánku může zvýšit náchylnost k respiračním infekcím.
Zvýšené riziko infekcí
Vysoké teploty mohou podporovat množení bakterií a virů, což zvyšuje riziko respiračních infekcí. To je zvláště nebezpečné pro osoby s oslabeným imunitním systémem.
Omezování fyzické aktivity
V horkých dnech je obtížnější vykonávat fyzické aktivity, což může vést k oslabení plicní kapacity. Pravidelná fyzická aktivita je přitom klíčová pro udržení zdravých plic.
Vliv na chronická onemocnění
Lidé s chronickými respiračními onemocněními, jako je CHOPN nebo bronchitida, mohou zaznamenat zhoršení svých příznaků během horkých dnů. Extrémní teploty mohou ztížit dýchání a způsobit další komplikace.
Zvýšené používání klimatizace
Klimatizace může poskytovat úlevu od horka, ale také vysušovat vzduch. To může vést ke dráždění dýchacích cest a zhoršení dýchacích obtíží.
Vliv psychického stresu
Horké počasí zvyšuje úroveň psychického stresu, což může ovlivnit naši celkovou kondici, včetně zdraví plic. Stres pak často vede k napětí a potížím s dýcháním.
Kuřáci, pozor na rizika
Jste-li kuřák a trpíte problémy s dýcháním – například kašlem nebo dušností, měli byste zvážit vstup do programu pro včasný záchyt rakoviny plic. Stačí se informovat u svého praktického lékaře nebo pneumologa, který provede základní a bezbolestné vyšetření (spirometrie, případně rentgen) a při podezření vás odešle na nízkodávkové CT – které také nebolí. O vstup do programu by se však měli zajímat také bývalí dlouholetí kuřáci, protože jejich riziko rozvoje rakoviny zůstává nadále zvýšené.
Jak ve vedrech chránit své plíce
- Hydratujte se – Pijte dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci organismu.
- Vyhýbejte se extrémnímu horku – Snažte se zůstávat v chladných a optimálně klimatizovaných prostorách během nejteplejších částí dne.
- Monitorujte kvalitu ovzduší – Vyhýbejte se venkovním aktivitám během dní s vysokým znečištěním ovzduší.
- Udržujte fyzickou aktivitu – Provádějte cvičení v chladnějších částech dne, aby vaše plíce zůstaly silné a zdravé.
- Péče o psychiku – Vyhýbejte se stresovým situacím a snažte se relaxovat, aby vaše tělo a plíce byly v co nejlepší kondici.
