Extrémní letní teploty škodí také našim plícím. Na co si dát pozor

Zvýšené riziko dehydratace

Když teploty stoupají, naše tělo ztrácí více vody pocením. Dehydratace může způsobit zahušťování hlenu v dýchacích cestách, což může ztížit dýchání a zvýšit riziko respiračních infekcí.

Zhoršení astmatu

Horký a zároveň vlhký vzduch může dráždit dýchací cesty a zhoršit příznaky astmatu. To může vést k častějším astmatickým záchvatům a zhoršenému dýchání.

Zvýšené znečištění ovzduší

Během horkých dní se často zvyšuje úroveň ozónu a dalších znečišťujících látek v ovzduší. Tyto látky mohou dráždit plíce a zhoršovat příznaky u lidí s chronickými respiračními onemocněními.

Tepelný stres

Vysoké teploty mohou způsobit tepelný stres, který vede k hyperventilaci (rychlému a mělkému dýchání). To může způsobit závratě, slabost a další zdravotní problémy.

Snížená kvalita spánku

Horké noci mohou narušit spánek, což může oslabit imunitní systém a zhoršit funkci plic. Nedostatek spánku může zvýšit náchylnost k respiračním infekcím.

Zvýšené riziko infekcí

Vysoké teploty mohou podporovat množení bakterií a virů, což zvyšuje riziko respiračních infekcí. To je zvláště nebezpečné pro osoby s oslabeným imunitním systémem.

Omezování fyzické aktivity

V horkých dnech je obtížnější vykonávat fyzické aktivity, což může vést k oslabení plicní kapacity. Pravidelná fyzická aktivita je přitom klíčová pro udržení zdravých plic.

Vliv na chronická onemocnění

Lidé s chronickými respiračními onemocněními, jako je CHOPN nebo bronchitida, mohou zaznamenat zhoršení svých příznaků během horkých dnů. Extrémní teploty mohou ztížit dýchání a způsobit další komplikace.

Zvýšené používání klimatizace

Klimatizace může poskytovat úlevu od horka, ale také vysušovat vzduch. To může vést ke dráždění dýchacích cest a zhoršení dýchacích obtíží.

Vliv psychického stresu

Horké počasí zvyšuje úroveň psychického stresu, což může ovlivnit naši celkovou kondici, včetně zdraví plic. Stres pak často vede k napětí a potížím s dýcháním.

Kuřáci, pozor na rizika

Jste-li kuřák a trpíte problémy s dýcháním – například kašlem nebo dušností, měli byste zvážit vstup do programu pro včasný záchyt rakoviny plic. Stačí se informovat u svého praktického lékaře nebo pneumologa, který provede základní a bezbolestné vyšetření (spirometrie, případně rentgen) a při podezření vás odešle na nízkodávkové CT – které také nebolí. O vstup do programu by se však měli zajímat také bývalí dlouholetí kuřáci, protože jejich riziko rozvoje rakoviny zůstává nadále zvýšené.

Jak ve vedrech chránit své plíce

• Hydratujte se – Pijte dostatek vody, abyste se vyhnuli dehydrataci organismu.
• Vyhýbejte se extrémnímu horku – Snažte se zůstávat v chladných a optimálně klimatizovaných prostorách během nejteplejších částí dne.
• Monitorujte kvalitu ovzduší – Vyhýbejte se venkovním aktivitám během dní s vysokým znečištěním ovzduší.
• Udržujte fyzickou aktivitu – Provádějte cvičení v chladnějších částech dne, aby vaše plíce zůstaly silné a zdravé.
• Péče o psychiku – Vyhýbejte se stresovým situacím a snažte se relaxovat, aby vaše tělo a plíce byly v co nejlepší kondici.

 

Témata článku